我发现他们是一年半以前的事情，儿子八个多月，我在老家休产假将近半年，2009年10月底回来。他们是8月份认识，9月份在一起的。我们在北京，那个女人在重庆。

回来后一个多月，11月的一天，我在他的手机上发现了暧昧的短信，称呼都是我和老公平时的昵称。当时崩溃，但因为在喂奶期间，不想因为生气把奶水憋回去，因此想方设法让自己冷静。他说他们什么也没有，也是刚认识，一次出差中喝酒时认识。我信了，并且用他的手机当着他的面给她打电话，她听出是我的声音，沉默，我当时的表现，现在看来简直是强大，电话里什么也没说，给他们两个留足了面子，只说了两句话，“你好”“哦，没什么事，打扰了啊”。之后，在短信里给她留言，她也有女儿，我跟她说，都是做妈妈的人，请自尊。

这事就这么过去了。他告诉我他们不联系了，我虽然知道不太可能，但并不多问。因为太爱他，我们12年的感情。99年大一开始相恋，一起成长、一起相拥着前行，06年结婚，到09年时老公出轨。此前，我都认为，老实可爱有时候有点木讷的老公，绝对不会作出什么对不起我的事情。

但事情仍然发生了。傻乎乎的我，是在上个月偶然去他办公室他的qq在登陆状态，看到了他们认识两年来的全部聊天记录。我才终于知道，他们其实一直有联系，而且在我发现时就已经发生了关系，而且此后有间断有过几次，因为她经常出差来北京，所以有机会见面。我非常冷静的把他们的qq聊天记录导出，保存。

之后，从那天起，我的整个人就像是个木偶。他开始不承认，然后在我的追问以及知道我看了全部聊天记录后，承认他们有过。

他说他们已经断了。他想好好过日子。

从感情上，他是我的依恋，一辈子割舍不下的爱人。即使曾经有很多人对我示爱，在我们两地分居时也有被诱惑的时候，但我依然坚信我要跟他一辈子。即使现在如此痛苦，我仍然不愿跟他分开。

但我始终抹不去心理的阴影，他在我面前小心翼翼，可我满脑子都是聊天记录里的画面，他们的暧昧，他们在床上的镜头不断的重放，他对她的关心，他送给她的礼物。

第一、不要让男人成为你的全部

婚姻是两个人的事，尽管你们是最亲密的人，也要懂得距离和空间是每一个人的心理需求。太多的人，当发现老公有了外遇之后，首先搬出来的就是婚姻的承诺和忠诚，继而大发雷霆，大吵大闹，无论是谁，都身心俱疲，婚姻破裂。其实，很多人出轨不是绝对的故意为之，而是一方当时的情感状态需要没有得到另一方的合理满足，所以只好“重新开辟道路”了。当遇到此种情况时，身为妻子的你不应该一味的指责男人，周而复始的热吵和冷战只会让情况更糟，恰当的方式是调整双方的互动模式，以缓解危机。在这个时候，尤其不要拿出孩子作为指责和让他回头的理由，这样的做法会让他觉得跟你在一起是莫大的压力和束缚，索性离开了干脆。记住，男人是你生活中的另一半，而不是全部。

第二、给他有底限的自由

给他自由，意味着你要委屈自己，要对他的不轨行为睁一只眼，闭一只眼，并且温柔待之。此时的他，内心是忐忑的，尤其是当你发现了他的背叛时他不明白你为什么如此淡定，为什么你还是相信他，为什么觉得突然间看到了你身上有他不曾发现的魅力……这些疑问，让他无法轻易放弃这段婚姻。如果他还对你心存留恋，如果他还知道回家，如果你们有孩子，相信你的温柔，你的宽容，你的潜藏的魅力，会让他浪子回头。当他回来时，你莫要旧事重提，毕竟他已经回来了，想想你们过去的美好岁月，这一页就当时插曲翻过去了。不过，你可以旁敲侧击，提听他这里才是他的家!

当然，这是对那些出轨却想到回归的男人。如果他已经跑到另一条轨道上了，你的隐忍和退让只会让你受尽折磨，倒不如趁早结束。

网友评论：

他也是这么跟我说的，这半个月来，我的情绪反复过几次，也吵过闹过，也温软过，也更甜蜜过，也歇斯底里过。他说受不了天天提心吊胆，本来当时发现他们的聊天记录我静静的说离婚吧，他不同意，但那天他跟我说，如果我真的过不去这个坎，就离吧，他宁可失去一切，也不愿意过这样的日子。他说我是在慢刀子拉肉，一点一点的折磨他。

小编结语;其实，很多人出轨不是绝对的故意为之，而是一方当时的情感状态需要没有得到另一方的合理满足，所以只好“重新开辟道路”了。当遇到此种情况时，身为妻子的你不应该一味的指责男人，周而复始的热吵和冷战只会让情况更糟，恰当的方式是调整双方的互动模式，以缓解危机。