绝对看得见效果运动4严选☆ T25

所谓的T25，就是每天25分钟的有氧运动。

看似简单没什麽的运动，25分钟做下来也是会让你气喘嘘嘘汗如雨下啊！

☆【T25的特徵】

超适合没时间的人，最强的身体线条训练。

和运动一小时所得到的效果一样，但所需时间却只要1/2。

25钟内中间完全不休息一气呵成。

心肺、肌肉、上半身、下半身、腹肌全部养成，但却只需花费25分钟。

一周五次，只要十周（约2个半月）就能看见成效的训练课程。

这个运动可是被科学证明，拥有运动完後还能持续燃脂的效果。

特别是对下半身的肌肉training非常有效，顽固的脂肪就用T25来消除吧！

绝对看得见效果运动4严选☆ TABATA

在2014年曾因为被日本NHK电视台报导而造成话题的「TABATA式减肥训练」～

而这个运动会被大家热议的最主要原因，就在於【只要4分钟却有一小时的运动效果】

TABATA式减肥训练，它不仅是有氧运动，还能有效活动肌肉，能得到有氧和无氧运动的双重效果。

而且它一周只需要三次，就能变瘦和得到健康的身体哦！

如此有效率的方法，根本找不到放弃它的理由啊XD

绝对看得见效果运动4严选☆ 弹跳床（Trampoline）

最後要来介绍的是【弹跳床】

想不到吧～游戏场里小朋友在玩的东西，其实是超厉害的减肥健身产品。

不要小看Jump这个动作，据说减肥效果惊人。

它的搭配动作看似简单，但连运动神经细胞好的人都说，到习惯前都有一定的难度在。

不常运动的人，在开始这个运动时，可能会出现膝盖、腰或肌肉痛的症状出现。

它的强项就在於只是弹跳5分钟，就等於健走一公里所消耗的热量☆

另外还有以下效果～

改善不良姿势

淋巴流动循环变好

减肥效果

去水肿

改善肩膀酸痛

训练全身肌肉

内脏器官活性化

便秘改善

维持紧实体态

全部都是女性看了会爱的效果，想要藉由弹跳床来达到瘦身的读者朋友，建议可以上网买一个放家里或推荐去较大型的健身房使用哦！

网友评论：

原来弹跳床这么厉害啊！看样以后得多家注意，买了一个和孩子一起运动！

小编结语：瘦身最大的痛苦在于坚持一天两天就放弃了，这样你大费周章的说要减肥，然后刚开始又想太累了不能做，小编提醒做什么事情都要坚持哦！