当你踏入25岁后，皱纹就要慢慢盯上你们，皮肤就没有少女时期般的嫩滑。而对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。

1、年龄渐大应远离长皱纹的食物

牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，这都是容易让你长皱纹的食物，所以不可常吃或吃太多。而且我们在购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。

而且还有一个就是盐.吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……所以盐吃的太多也容易长皱纹....

2、表层护理-预防+修复：皮肤保湿

皮肤保湿是女人皮肤一辈子的课题，真能做到并非易事。这不单单只是选择保湿产品涂在脸上就可以达到保湿的目的的。

对肌肤加强保湿：对于干性或中性肤质，或长期处于空调空间的工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，须特别加强滋润及保湿双重工作，以消除并减缓因缺乏滋润及水分而产生的干纹或细纹。

用温水洗脸：平时应该使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可抗衰法则：多吃含胶原质多的食物+选择补水并含胶原蛋白的化妆品。

3、认真洁面可减缓皱纹产生

清洁，也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣，很多废气和尘埃容易附着在肌肤上，而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性，容易产生皱纹。所以，清洁的环节一定不能马虎。在洁面过程中，可以利用蒸汽仪打开脸部毛孔，令清洁效果更好。

4、去除角质后外加按摩可淡化皱纹

角质增厚势必影响肌肤的美感，且易出现皱纹。所以去角质也是防皱的关键一步。在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，这样不仅可以淡化皱纹，也能确保后续保养品能被更好地吸收，从而改善肌肤状况。

5、抗皱，眼部是重灾区

长时间看小说、上网玩电脑、熬夜看韩剧、通宵达旦狂欢，是很开心很放松。不过，最受罪的可是眼睛呢。通常情况下，眼睛过度疲劳容易使眼周产生皱纹，并出现黑眼圈、眼袋、浮肿等问题。所以使用合适的眼霜来保养很重要。如果能配合正确的眼部按摩手法来涂抹眼霜，就能更有效地解除眼部疲劳、为其提供营养，达到事半功倍的效果。

6、充足的睡眠与正常的作息

皱纹是肌肤衰老的表现，肌肤衰老的原因是多方面的，睡眠也是重要原因之一。正常人需要的睡眠时间随年龄而不同，成年人每天需要睡眠7-9小时。睡眠不足，尤其是长期睡眠不足的人，脸部极易出现皱纹。在睡觉之前，用晚霜为肌肤补充营养，不仅能提高睡眠的作用，防皱效果也会更佳。

网友评论：

伴随着年龄的不断增大，出现皱纹总是难免的事，我们每个人也不能避免皱纹的产生，但是我们能做的就是尽量让皱纹长得慢一点，也就是说我们可以通过改善我们均衡的饮食，只要在我们的饮食中适量的食用一些可以抗皱纹抗衰老的食物，我们就可以让我们的皱纹长得少一些，并且慢一点。

小编结语：上面就是抗皱纹的方法介绍，都是非常简单的方法，这些方法只要你坚持下去就能够让你延缓衰老，让你不那么快产生皱纹，有这方面烦恼的女人可以试一试上面介绍的方法，希望上面介绍的内容可以给大家带来一定的帮助，今天就给大家介绍到这里了。