恋爱的美妙

两个相爱的人在一起瞳孔会放大，两眼会亮，胸肌还会稍微颤动，其次鼻孔变宽，进而可做较深的呼吸，吸入较多的氧气促使细胞更新。据测定，此时人体的体温也会上升2—3摄氏度，血压升高，积压液循环加速，除了体态过胖或心脏有病的人，这几种生理现象都会让人感到浑身充满朝气。

聊聊天

倾诉也是一种感情排遣，一种自我心理调节术。有什么事情千万别憋在心里，内心深处超负荷的重压，久而久之要损害自己的身心健康，及时向亲戚、朋友倾诉，可以减轻这种压力，使受挫的心灵得到慰藉，使感情的伤口得到愈合。因此，人们都应学会倾诉，敞开闭锁的心扉，将充塞在心头的愤懑、痛苦乃至委屈痛痛快快地倾吐出来，获得别人的理解和劝导，扫清心灵上的阴郁，重获心理上的平衡和人生的支点。当发现问题或遇到困难时，不要羞于启齿。

东方女性以含蓄内敛为美，尤其注重个人生活的私密性，但这往往会造成内心的封闭。现代女性完全可以通过听音乐、看书等多种休闲娱乐方式，尤其是向好友倾诉，来表达心里的痛苦，放松自我。当受委屈的时候，要学会通过倾诉与安慰来自我解脱。如果真的遇到自己无法解决的心理障碍，那么适时地去进行心理咨询，将会对提升自己面对困难的能力有所帮助。

一笑而过

年轻女性在职场中，更应该懂得，人生若仅有事业的成功是不完整的。健康人的幸福人生，除了事业的成就感，也应该拥有健康的身体、平和的心态，懂得满足与宽容。 宽容是一种美德。美丽的女人大都是宽容的。因为宽容，她可以面对计较和算计，报之以微微一笑;因为宽容，她可以在别人想着如何报复而睡不着觉的时候，安静地听着音乐，告诉自己该如何释怀;因为宽容，时光流转，当那些精于算计的人不得不计算自己额头上皱纹的时候，她收获的却是一份安然，一份自信，一份美丽。这样的女人难道不美吗?

定期写邮件

和相识多年的朋友定期以邮件的形式保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反映出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不仅能帮助你放下心里的事情，还能帮助你拾起被淡漠的友情。

在水边散步

有研究指出，因为在婴儿时期便置身于羊水，因此人与生俱来就是亲水的。在水边散步，能有效地帮助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己"偷 "得片刻悠闲。

偶尔吃一顿大餐

吃一顿大餐的美妙在于，不仅能享受到美味可口的食物，还能让你感觉自己受到了特别礼遇。人在受到与别人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特意为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食物，即使不爱吃的食物也变得 "可爱 "起来。

接下来，一起看下网友评论吧。

网友热门评论：

心情不好其实我个人认为最简单有效的方法就是找好朋友聊聊天，释放一下压抑的心情应该就可以了!呵呵 人生就好像是接力赛， 没有一帆风顺的 ，路也不是平的 ，在你前面的路是很崎岖坎坷的 ，你要对自己有信心 ，所有的事情都会过去的!

小编结语：当自己的心情不好的时候要学会自己进行调解这个才是关键，让自己拥有一个美丽的好心情吧，今天关于如何让自己拥有一个好心情的妙招先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。