坚守信念，对自己的需求目标做及时调整
胸无大志和目标不切实际等很多因素会造成空虚的心态。所以，摆脱空虚感要做到根据实际情况及时调整生活目标，发挥自己的潜力，将生活内容变得更加充实。
让自己的生活变得忙碌而充实
工作和学习可以很好地帮助你摆脱空虚，当一个人能够将精力集中、将全身心投入到工作中时，空虚感就会被淡化。并且在工作中实现的自身的社会价值，可以使人生更加充满希望;空闲时多多读书也可以帮你摆脱空虚的感觉。书读得多了，解决问题的办法也就多了，内心的寂寞就会少很多，生活也就越来越充实。
我们要怀有一种"不以物喜、不以己悲"的态度去面对生活
不管遇到什么问题，在什么地方都应让自己拥有强大的信念并有所追求。我们只有敢于正视问题、现实和挫折时，才不会长期被空虚和沮丧所困扰，同时，勇敢地去战胜困难还能让自己在挫折和失败中总结出经验，重塑自我，为今后铺好前进的道路。
求得社会支持
当一个人失意或徘徊时，特别需要有人给以力量和支持，予以同情和理解。只有获得社会支持，才不会感到空虚和寂寞。
博览群书
读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。
忘我地工作
劳动是摆脱空虚极好的措施。当一个人集中精力、全身心投入工作时，就会忘却空虚带来的痛苦与烦恼，并从工作中看到自身的社会价值，使人生充满希望。
目标转移
当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好(绘画、书法、打球等)，使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求;有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整，并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。
小编结语：试着让自己摆脱现有的“规律”生活，让自己活得更加精彩。调整自己的追求，充实自己的内涵。能够让我们感到生活正在一步步变得丰富起来。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
