尽情宣泄

把离婚后的喜怒哀乐大胆地毫无保留地向你的朋友与家人宣泄，听听他们的劝告和建议。

换个环境

离婚前的环境可能留给你太多不快和伤感的记忆，对你有精神刺激，最好换个地方住;即使难以搬家，也至少要更换家具电器，重新装修一番，这叫环境脱敏疗法。

认知调整

要清醒地接受现实处境，从心灵深处认可这是自己努力争取的结果，适应现在的生活局面。

重新开始

开创全新的生活是离婚者应有目标。既然离婚了，就赶快去寻找新的感情寄托。

学会放下

离了婚的女人要学会爱自己，善待自己。更要学会往前看，过去的终究会过去，痛苦只是短暂的，伤口是需要时间去愈合的。错过了这个人，是他不懂得珍惜，说不定以后你要感谢他，感谢他当年的不珍惜，成就你以后的美好生活。或许下一站，还有更好的人在等你，不要伤心，不要难过，学会放下旧生活的阴影，学会爱自己，爱自己，别人才会爱你，勇敢的踏出这一步才能更好的迎接新生活!

找到自己的价值

脱离社会群体的女人，她们在社会上的生存技巧在逐渐的退化，跟不上社会的节奏，也不懂得与人相处，她们变得自卑，不自信，开始逃避。但是这能逃避吗?不能，所以她们需要时间慢慢的融入到这个社会，只有当她们回归社会中她们才能找到自己的价值，同时也能保证经济来源，一举两得的方法。

让自己变得自信

不要给自己胡思乱想的空间，让自己忙碌起来，例如报个瑜伽练习班，手工编织班等，不断的充实自己，同时也让自己结交到更多的朋友，慢慢的你会发现自己脱胎换骨了，也变得有自信了。

网友评论：

多找点事干，充实自己的生活，想想以前没结婚的日子，继续向前走。

小编结语：对离婚者来说，内心都会有创痛，康复需要一定时间。时间就是最好的治疗，不必过于焦急。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。