朋友家人的陪伴

一些失恋者无法承受失恋的心碎和热恋的心动形成的巨大落差，往往陷入自我封闭的困境不能自拔，然而来自社会、家庭的主动和宽容的帮助，也许是令失恋者重新振奋起来的“救命稻草”。

失恋者的心理变化通常要经历4个阶段：震雷般的轰击感、焦灼的痛苦燃烧感、烦躁不安感、冲动平息的过程。据心理学家分析：前两个阶段是失恋者最不理智的、最容易出现危险征兆的阶段。这个危险阶段，如果失恋者的家人、朋友陪伴走过，可以防止他们做出“傻事”。

心理医生的介入

“被失恋击倒的人往往痛不欲生，躺在床上听到钟表的滴答声，以为地球即将毁灭，明天不会再来。”医学方面的心理指导对于摆脱失恋导致的抑郁，无疑是最科学、最有效的捷径。

做保险工作的于彤不愿和亲友谈起她的心理困惑，她求助于心理医生的帮助。她对医生说，失去男友后，她常常感到自卑，朋友越来越少，更不要说再去谈恋爱了。于彤和张磊在大学时是一对恋人。工作后，关系逐渐淡漠。于彤提出分手的第二天，接到了张磊跳下了十八楼而身亡的消息。

那些日子，于彤整日独自躲在房间里，拒绝家人和朋友的关心。长期的心理压抑使顾宇产生了生理反应，失眠、头痛、四肢无力常常使她感到生不如死。在她准备从十八层跳下的时候，被大厦保安制止了。后来，顾彤没再独自去过超过七层的房子，她说，每次看见高楼大厦，她的心就有说不出的难过。她走进心理门诊，在一间光线轻柔的房间里，心理医生请她在一张舒适的座椅上坐下，让她说出自己的烦恼，并鼓励她写出来，还说：“想哭的话，你可以关上门大哭一场。”事后她说：“感觉自己一下子轻松了许多。”

面对失恋，有些人能够坚强面对，有些人却产生情感的障碍。反复自责和渺茫的心理，不仅影响正常的生活，甚至可能把自己“毁灭”了。“于彤正是陷入了这种失恋后的渺茫心理，处于长期的抑郁之中。”为于彤治疗的心理医生谈到，“如果抑郁持续两个星期以上，失恋者应该寻求心理医生的帮助，否则引发严重的精神疾病，或者产生草率恋爱、排斥异性、否定婚姻等轻率的婚恋观。”

失恋者的自我调节

失恋后，自我的调节是非常重要的。面对一场感情的失败，我们看到的不应该是伤心和难过的一面，也应该看到希望和改变。吸取失败的教训可以让人在面对下一段感情时更加的成熟。调节期间也可以发展一些自己的喜好如运动、音乐等等。

网友评论：

你可以做的是远离那个环境，远离和他有关的一切事物，然后等待时间去冲淡那些从前的记忆，使它们将来再次出现的频率极大地降低。

小编结语：失恋后如何调整自己的心态你了解多少了呢?希望小编的这篇文章能对您有所帮助。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。